パソコンに向かってのデスクワークが多い現代、慢性的な肩こりにお悩みの方も多いのでは？ マッサージは即効性があるけれど持続性がなかったり、お金もかかります。
そんななか、Twitterユーザーの崎田ミナさん(@sakitamina)が紹介した『自宅でできる肩こりに効くヨガポーズ』が、再び注目を集めています。
ヨガで「肩コリ」「肩甲骨」関連のポーズというと『猫ねじりのポーズ』が有名かと。熱血美人インストラクターの先生に教わりました
図解するとこんな感じ。見るからにストレッチしまくっています。https://t.co/jFbwcYquFZ pic.twitter.com/knHnyuqnZg— 崎田ミナ (@sakitamina) 2016年1月19日
1：よつばいの姿勢になり、右手を左腕の下からくぐらせます。
2：右手を床に滑らせながら、こめかみを床に付けましょう。このとき、右肩から右腕も床にぺたっと。腕は胴体に対して90度に保ちましょう。
3：左手は、耳の後ろを通るイメージで上にゆっくり伸ばします。
4：お尻の位置は高く保ったまま、深呼吸しながら20秒数えます。
5：左手をまっすぐ上に上げればさらに伸びます！
（参考：しつこい肩コリには究極ツイストが効く！）
これを逆側も同様に行えば、肩こりに効果てき面とのこと！
普段伸ばさないインナーマッスルがぐい〜んと伸ばされて、すごく気持ち良さそうです。しかし「猫ねじり」とは、なかなか面白いネーミング(笑)
Twitterでも、肩こりに悩んでいる方が多いようで、「なにこれすごい…！」という意見が続々登場！
！！！猫ねじりのポーズやってみたらなんかめっちゃきいた…！きがする！
— きのこ❖ (@dx_kano) 2016年4月13日
猫ねじりのポーズ、よがでやってるーヾ(⌒(_*'ω'*)_>RT 肩こりにほんと効きます！
— なない@社畜中 (@nanai_merc) 2016年4月12日
猫ねじりのポーズ今まで試したどんな肩こり解消法より効果ある気がする 肩と背中がだいぶ楽になる
— 蜜井 (@104_nyoki) 2016年3月14日
猫ねじりのポーズヨガ、右肩がかなり軽くなりました。たった1日で。左肩はまだ時間がかかりそうなので、毎日定期的に続けようと思います。
— 嶋村史緒@漫画かきます。 (@snacktribe) 2016年2月4日
RTで見た肩こりに効くって言う猫ねじりのポーズ、凄えなこれ…肩軽くなった…
— ひろきあい＠4日東1ケ29b (@ahiru1126) 2016年1月28日
体が硬い方には、やっぱり最初は少し痛いようです。
猫ねじりのポーズで涙出た…痛い…
— 白石ミュート (@mute_503) 2016年4月12日
や、やばい、猫ねじりのポーズが出来ないくらい体が堅い・・・
— みそづけ@出血漢@アクシズ教入信者 (@0zd09y5) 2016年4月12日
さっきRTしてた猫ねじりのポーズ、あんまりにも肩こりしんどいので試してみたら、ｺﾞｷｺﾞｷｺﾞｷｯて音がした…。
— 真咲@原稿みたび (@Masaki_Euph) 2016年2月2日
効いた！という人が続出の猫ねじりのポーズ。肩こりにお悩みの方はぜひ一度試してみてください！
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