妊娠糖尿病になった際、栄養士から禁止された食品は…マジか

「妊娠中、妊娠糖尿病になり栄養士に食事指導してもらった際…」

そんな書き出しから、yuzuka@作家 (@yuzuka_tecpizza)さんは以下のようなツイートを投稿しました。

妊娠中、妊娠糖尿病になり栄養士に食事指導してもらった際、「スムージーは絶対に辞めてね」と言われた。ヘルシーに見えるけど、分解することで糖の吸収が桁違いらしく、同じ量の果物を取ってもスムージーの方が格段に太るらしい。「バナナスムージーするくらいならバナナと野菜食べてね」と言われた。

— yuzuka@作家 (@yuzuka_tecpizza) June 16, 2023

あと、ジュースは百害あって一利なしもめちゃくちゃ言われたな。妊娠前はお茶ばっかり飲んでたのに、妊娠してから異様に甘いものが欲しくてジュースとか飲みまくったらみるみるうちに太ったので、産後はできるだけ避けるようにしてる。確かにスタイル良い子ってまじで水しか飲まないよな。

— yuzuka@作家 (@yuzuka_tecpizza) June 16, 2023

あ、因みに妊糖になるととにかく「野菜ファースト」で、まずは野菜を食べてから、その後にご飯を食べるというのをやるのですが、これの効果は絶大でした。同じものを食べても、食べる前に野菜摂っている時摂っていない時では食後血糖値の差が歴然。食べる順番とか食べ方とか、奥深いね〜

— yuzuka@作家 (@yuzuka_tecpizza) June 16, 2023

そうなのか(；ﾟДﾟ)

意外なアドバイス

なお、リプライ欄にはこのようなコメントも。

食物繊維はフルクトースによる血糖値スパイクを抑える作用があるのですが…
スムージーにすると食物繊維を粉々にしちゃうんです。

要するに血糖値が爆上がりインスリン超分泌のドカ食い気絶部状態になります。
お気をつけて… https://t.co/oUAAAhZyEE

— 志隈 零∑医大生Vtuber (@Siguma0desu) June 16, 2023

健康的な食品というイメージがあるスムージーですが、食事に取り入れる際には注意が必要ですね。

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