寝不足に関して…
まいける(@ma_ikeru68)さんは、以下のようなツイートを投稿しました。
寝不足はヤバい。寝不足の人の脳をしらべてみたところ、『他人に入ってほしくないパーソナルスペースが６０%も広がり、社会的嫌悪になる脳内のエリアが大きく反応していた』とのこと。つまり「他人を避ける状態」に陥っていたらしい。睡眠不足は、人から優しさを奪う要因になるってじつは本当なんだね
— まいける (@ma_ikeru68) April 24, 2022
そうなのか(ﾟДﾟ;)
生活習慣大事
まいけるさんはさらにこう続けます。
ストレスが限界に近い人は、「ずっと無気力」「お風呂めんどくさい」「ご飯めんどくさい」「寝つきが悪い」「とにかく眠い」。メンタルは『寒さ』『空腹』『睡眠不足』の３つで削られます。なので、しっかりご飯を食べて。温かいお風呂に入って。ぐっすり眠る。疲労は大敵なんだよ。壊れてからでは遅い
— まいける (@ma_ikeru68) April 25, 2022
他人との関わりが億劫になっている人は、一度生活を見直してみたほうが良いかもしれませんね(´・ω・｀)
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みんなの反応
●まじでこれ。対応が悪い日の睡眠時間は5時間未満
●おっしゃる通りですね。睡眠不足って色々なデータありますけど、百害あって一利なしだなとしみじみ思います。そして気をつけようと改めて感じました！
●確かに。寝不足だと他人に攻撃的になるような気がする
●クリニックでも、精神安定のお薬というよりまずは導眠剤が処方されますね。脳は眠ることで情報を整理したり回復したりしてるんですもんね
ハッとさせられるお話に、他のユーザーたちからも大きな反響が寄せられていました。