「最近読んだ本で見た”睡眠法”がヤバい」
そんな書き出しから、かなしき社会人(@usohontodayo)さんは以下のようなツイートを投稿しました。
最近読んだ本で見た「睡眠法」がヤバい。
①全身に力を入れて3秒いきむ→力を抜く
②目をつむって10秒何も考えない
③ ①②を繰り返す前職で自律神経やられ不眠気味が続いてたんやけど、半信半疑でやったら知らんうちに寝てたし朝まで泥のように眠ってた。。簡単だし皆も試してみて👍
— かなしき社会人 (@usohontodayo) November 10, 2021
これは知らなかった！(*’ω’*)
ためになる
かなしき社会人さんはさらにこう続けます。
10秒何も考えないことが、難しい人への対処法
①10秒間「考えるな」と心の中で言い続ける
②静かな湖でカヌーに横たわって、青空見上げている様子をイメージする
③暗いヘアでハンモックに揺られている様子をイメージするのどれかを実践してみてください。
— かなしき社会人 (@usohontodayo) November 11, 2021
なかなか眠りにつけないという方は、ぜひ試してみてください(*^_^*)
関連：「自分の機嫌を取れない人は、せめてこうしなさい」目から鱗のアドバイス
みんなの反応
●筋弛緩法ですね。サバイバルでも使える技術みたいですね！
●何も考えないって結構難しい 気付いたら何か考えてる
●これゆうべ寝る前にやってみたらほんとにいつもよりぐっすり寝れてびっくりしてる
●やってみたらめちゃくちゃ良く寝れた…大体いつも夜中に一回目が覚めるんだが、それも無かった…
有益な情報に、他のユーザーたちからも大きな反響が寄せられていました。