ふくさん (@fukusanity)さんが投稿した、人間のある心理にまつわる呟きに注目が集まっています。
やりたくないことに直面すると、脳内で「やらなくていい理由」が100個ぐらい生成されるんだけど「ストレスに適応するための反応だな」と無視して着手することがある。これができるようになってわかったが、この「脳内で生成される言い訳」が本当に「やらなくていい理由」だと思ってる愚か者が存在する
— ふくさん (@fukusanity) August 22, 2023
これに気付いたの数年前で「運動不足だからランニングしよう」と思った時に「今日は特別疲れてるから」「明日に疲れが残るかもしれないから」「夜道は危ないから」「知り合いに遭遇して汗だくの姿を見られるかもしれないから」など様々な言い訳が浮かんだけど「走るべき理由」が一個も出てこなかった
— ふくさん (@fukusanity) August 23, 2023
「いや運動不足じゃん」と思って走ったけど、毎回毎回この言い訳が邪魔してきて、何度か負けたりしてた。その時に「なんかストレスに対する反応って感じだな」と思って
— ふくさん (@fukusanity) August 23, 2023
なるほど…。
やる気は後からついてくる
たしかに、気が乗らない事柄に対しては自分に都合のいい言い訳をしてしまいがちです。
よくある話だけど…
①考える前に動く
②時間割みたいに決めておく
③習慣にする
④ハードル(強度)を下げる『やる理由』ではなく、『どうすればやるか』を探す方が◎ https://t.co/pRSJWlKcw1
— ごう@博多のダイエットの先生 (@bcsgym0202) August 24, 2023
やると決めたことを実行するためにも、”やりたくない”という欲求に負けないような工夫をしたいですね。
関連：「小手先の成功はノーカウントにすべき」その理由にハッとした
みんなの反応
●逆に好きなことは、やっちゃダメな理由をひたすら考えてるけど、結局やっちゃうからなぁ
●僕は言い訳に負けてしまいがちなので、そもそも言い訳が出来ないように、やる理由を「絶対やると決めたから」にしました。これに対する言い訳、めちゃめちゃ難しいです
●でもたまに言い訳の中にガチの危機意識紛れ込んでて、全部無視したら大変なことになったりするから難しいよな
●これ読んで寝るか迷ってたけどジム行けた！
興味深い呟きに、他のユーザーからも大きな反響が寄せられていました。