メンタルヘルスに関して…
まいける®︎(@ma_ikeru68)さんは、以下のようなツイートを投稿しました。
お医者さんから「趣味に対し義務感を持ち始めると、想像以上のストレスが心に掛かるので危険」と教わりました。メンタル病んで本当にヤバいのは、回復方法を封じられること。おいしいもの食べたり。ぐっすり寝たり。好きなことが出来なくなる。これ割と無自覚に陥りやすい状態だから、気をつけてほしい
— まいける®︎ (@ma_ikeru68) April 7, 2022
なるほど(ﾟДﾟ;)
大切な心構え
まいけるさんはさらにこう続けます。
メンタルのお医者さんは「どうしても何かやってストレス発散したい！って時は『普段あまりやらない趣味を不規則にやる』のがいい」と言っていました。規則性を作ってしまうと、それがまた義務感となり、ストレスになってしまうんだって。なので、その時々にパっと思いついたことをするといいらしいよ。
— まいける®︎ (@ma_ikeru68) April 8, 2022
「“心の拠り所”は一つにせず分散させろ」とのことです。拠り所が一つだけだと、軸がブレた瞬間にメンタルも一気に崩れてしまうんだとか。仕事や恋愛、ペットなど支えは何個あってもいいんだって。この考えのおかげで私はメンタルが安定したよ。心の健康について発信しています。お気軽にフォローどうぞ
— まいける®︎ (@ma_ikeru68) April 8, 2022
ストレス社会を生き抜くためにも、覚えておきたいお話ですね。
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みんなの反応
●最近本業がいそがしくて、やりたいこともたくさんあってカラダも心も疲れているかも。知らず知らずに追いつめちゃってる気がします
●趣味を楽しんでいるうちは良いのですが、それが「やらなきゃ！」になったら苦痛になりますものね。ほどほどに楽しみます。美味しい海鮮丼、食べれなくなるの嫌だから
●心当たりがあり過ぎます。特にメンタルダウンしがちな人は生真面目なので、なおさら危険だと思います。意識して予防しないと…ですね。素敵な気付きをありがとうございます
ハッとさせられるお話に、他のユーザーたちからも大きな反響が寄せられていました。