つらくもななせ (@turakumo12)さんが投稿した、「少し調子が優れない人へのアドバイス」が話題になっています。
疲れやすい方・軽度の鬱っぽい方・やる気のでない方々へ
呼吸が浅くないですか？息してますか？
いまから20秒間、呼吸を頑張ってみてください。(吸う前にまず吐く。息を吐けばその反動で空気が肺に入ります。)
にわかに頭がすっきりしてきた場合、あなたの不調の原因は「息してない」です。— つらくもななせ (@turakumo12) 2017年6月15日
先日、たまたまうつ病と呼吸が関係しているという情報に行き当たり(https://t.co/ARgUmYAgil)、そういえば自分はむかしっから顔色が悪かったし、肺活量も低かったよなあと思って、ここ数日、「息する」のをがんばるようにしてみました。
すっげえ元気になった。 https://t.co/beK0xJHrAL
— つらくもななせ (@turakumo12) 2017年6月15日
いやあ呼吸とは盲点だったわい。
— つらくもななせ (@turakumo12) 2017年6月15日
深く息をするだけで症状が回復するとは…！
これなら今すぐにでも試せますね(*´ｪ`*)
病院へ行くほどでもないけれど調子が優れないという人は、深く息することを心がけてみてはいかがでしょうか。
- Twitterの反応
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その通り！私は仕事中、気がつけば息を止めています。気をつけます❣️
— Strawberry (@DriedBerryMix) 2017年6月17日
まさにこれ。
わたしは息をしても酸素がじゅうぶん入ってこないﾄﾎﾎ https://t.co/Jpmuzd5hCu— ゆきだるま (@nemuko126) 2017年6月18日
不安で眠れない時にもオススメ～ https://t.co/HajVvsJNyB
— ?ななたん?第弐オオカムヅミ旅団 (@mayutan4649) 2017年6月17日
体調悪いと感じ始めた数年前から、息してるのに苦しかったり(酸素は体に入ってるらしい)、深呼吸が何故か難しいと感じることがあります。
この間抜歯する時に麻酔打ってもらった時も深呼吸してーって言われたけど苦しくて、ちゃんと麻酔かかるか心配だったな…。(痛みもなく無事に抜歯できました) https://t.co/ziKgc4XkUf— タカフジ@ねこまにあ (@takafuji_0828) 2017年6月17日
息を吸って！深呼吸！
よく言われています。
吸って！と言われても難しい方もいるとの事で、「息を吐いて吐いて！」と言われました。息を吐けば自ずと息を吸えるからだと。脳に酸素を！息子も私も肺が弱いので落ち込みや悩みのある時の合言葉だった https://t.co/vTeSrsIZd8— hiro (@0516hiroko) 2017年6月17日