肩こりに効くヨガポーズ『猫ねじり』が話題に。「軽くなった」の声多数！

パソコンに向かってのデスクワークが多い現代、慢性的な肩こりにお悩みの方も多いのでは？マッサージは即効性があるけれど持続性がなかったり、お金もかかります。

そんななか、Twitterユーザーの崎田ミナさん(@sakitamina)が紹介した『自宅でできる肩こりに効くヨガポーズ』が、再び注目を集めています。

ヨガで「肩コリ」「肩甲骨」関連のポーズというと『猫ねじりのポーズ』が有名かと。熱血美人インストラクターの先生に教わりました
図解するとこんな感じ。見るからにストレッチしまくっています。https://t.co/jFbwcYquFZ pic.twitter.com/knHnyuqnZg

— 崎田ミナ (@sakitamina) 2016年1月19日

1：よつばいの姿勢になり、右手を左腕の下からくぐらせます。
2：右手を床に滑らせながら、こめかみを床に付けましょう。このとき、右肩から右腕も床にぺたっと。腕は胴体に対して90度に保ちましょう。
3：左手は、耳の後ろを通るイメージで上にゆっくり伸ばします。
4：お尻の位置は高く保ったまま、深呼吸しながら20秒数えます。
5：左手をまっすぐ上に上げればさらに伸びます！
（参考：しつこい肩コリには究極ツイストが効く！）

これを逆側も同様に行えば、肩こりに効果てき面とのこと！

普段伸ばさないインナーマッスルがぐい〜んと伸ばされて、すごく気持ち良さそうです。しかし「猫ねじり」とは、なかなか面白いネーミング(笑)

Twitterでも、肩こりに悩んでいる方が多いようで、「なにこれすごい…！」という意見が続々登場！