「メンタルのお医者さんによると…」
そんな書き出しから、うた (@kitsunetotanuko)さんは以下のようなツイートを投稿しました。
メンタルのお医者さんによると、メンタルが病みやすい人の特徴として、「意識が過去か未来にぶっ飛んでいる」らしい。「今」に集中すると過去への後悔や未来に対する不安も減って、メンタル安定しやすくなる。
— うた (@kitsunetotanuko) September 12, 2022
そうなのか…(ﾟДﾟ;)
目の前に集中
たしかに、後悔や心配ばかりしていては心が疲弊してしまいそうです。
医師です。これは事実ですね。例えば軽いジョギングをしたり軽登山する精神科で使われる運動療法も、強制的に「今」に集中させる効果があります。
— 億越えルーキ医 (@billion_rookie) September 12, 2022
過去や未来に振り回されすぎないよう、自分なりのベストな方法で『今』と向き合っていきたいですね。
関連：精神科医に「顔色がいい」と言われ、思い当たることを伝えたら
みんなの反応
●納得。私は過去を思い出してクヨクヨ、まだ起こってもない未来を考えて動揺を繰り返してました
●確かに、過去に引きずられ過ぎてしんどくなる時多いなぁ
●「今」に集中して生きるには、ハードルを下げて、今日、できたことを褒めるのがいいらしい。 難しいんだよなぁ
●確かに気持ちが不安定なときって、すごく先のことを考えたり、昔のことをずるずる引きずってしまってるなあ。考えてもどうにもならないことに囚われてる。今を大切にしたいな
参考になる呟きに、他のユーザーからも大きな反響が寄せられていました。